Levantando cabeza después de Lorca.
Hoy haré unas series.
Semana próxima competición Alcobendas.
Me estáis preguntando por algunos cursos, de momento no he decidido nada. No me he parado a pensarlo y no tengo el tiempo necesario para poder dedicarle a la web. De momento queda así. Suscripciones activas para los antiguos y las inscripciones cerradas.
Inscrito al Duatlón Murcia 35€. Primeros 150. 30€. (2 mayo)
- me parece un poco abuso.
- 20€ duatlones año pasado.
- entiendo la situación. Menos participación. Más gastos en protocolo.
- Pero subir casi un 100%, lo veo excesivo.
- Esto es el mercado amigos. Nadie nos obliga.
ALE PAUHER
Buenas Sebas!
escuchando el podcast no puedo evitar hacer unas apreciaciones sobre tu estrategia nutricional (que por otra parte ya sabrás jeje) pero que se me han pasado por la cabeza.
La primera es que yo ya prácticamente no meto agua en los bidones, solo sales e HC y me esta dando muy buen resultado (mas HC y menos riesgo de desequilibrio iónico)
Y sobre esto ultimo, si en vez de solo sales las pones con HC puede llegar a los 90g HC hora que es una ingesta que se esta demostrando más eficaz que los 60g «mínimos» que se necesita para poder rendir con intensidades altas y prolongadas.
Como digo creo que esto ya lo sabes, pero por si acaso y porque lo he pensado escuchandote. Por último, supongo que también lo tendrás controlado, pero meterte dos geles con cafeína en 3 horas de carrera no puede llegar a ser contraproducente? Sobre todo por la deshidratación que puede producir.
Los geles de powerbar tienen algunos 50 y otros 100 no? si no recuerdo mal. Si ya te has tomado un café por ejemplo antes y te metes hasta 200mg más de cafeína 3 en ese periodo de tiempo, a mi al menos me afectaría negativamente ( y eso que tomo entre 2 y 3 tazas de café al día). Ya está, era simplemente eso jeje. Seguramente todo esto ya lo sabrás y lo haces con conocimiento de causa. Pero mejor fuera que dentro jeje.
Un saludo crack y ánimos para las demás competis!
ANONIMO:
Los geles de HSN tienen 31gr de ch y 75mg de cafeína. Es raro que te sienten mal porque con ciclodextrina y palatinosa como fuentes de ch, son de lo mejor en asimilación y tránsito intestinal.
Para sectores de run o carreras largas de menos de 2h, los he usado hasta sin agua. Para mi gusto la única pega es el abrefácil que no es muy fácil. Habiendo probado casi todas las marcas más o menos conocidas en el mundillo, me quedo con Maurten ( pero descartada por el precio ) y con HSN. 226ers, Crown, Enervit, Powerbar, para mí van mi van muy parejos entre ellos.
Un saludo