624. El arte de hacer las cosas mal

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Micro para grabar fuera, Rode Videomic Me-L 

He tenido molestias en dos lugares, son pequeños indicadores que nos dicen que algo está pasando, nada grave. 

Os cuento. 

Me noto algo fatigado del gimnasio, nada anormal, teniendo en cuenta que algunos días me paso un poco con los pesos, y además hace meses que no trabajo la sentadilla, esos rangos de flexión de cadera no los he trabajado y aunque la carga sea baja al final afloran esas agujetas. 

Pero hace dos semanas, el domingo corrí poco más de 1h, termine bastante cansado. 

Al día siguiente tenía entrenamiento con mi grupo de cadetes, y decidí hacer con ellos el entreno que les tocaba, eran 6 x 1’30’’ en Z5.  Estamos empezando a tocar estos contenidos ya, antesala de lo que serán entrenos más rápidos. 

Error por mi parte, al día siguiente molestias en rodilla derecha, lo mejor de todo es que se lo dije a uno de ellos en el calentamiento, palabras textuales, hoy me lesiono. 

La segunda cagada fue esta semana, el lunes por no cambiar pesos decidí hacer zancada trasera con 20 kg en cada brazo, demasiado para lo que venía trayendo. 

Martes me noté fatigado en series a pie, pero bueno sabía que había trabajado demasiado duro ese ejercicio el día anterior. Ayer en bici en unas arrancadas noté un pinchazo un la recuperación de una de ellas, pinchazo que de nuevo me dio en las siguientes series, lo que hice fue no terminar el entrenamiento, rodar suave, y no me volvió a molestar. 

Creo que esto son señales de que no se están haciendo las cosas bien, lo mejor de todo es que me doy cuenta en el momento y lo peor es que aún así las hago. 

Esto me servirá para no hacerlo y tomar mejores decisiones en el futuro. 

Saludos