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Os dejo el curso de Miguel Górriz de periodización nutricional.
En el vemos diferentes estrategias, sentando las bases de una correcta periodización nutricional, entendiendo conceptos como la flexibilidad metabólica y dando las claves para una correcta modificación nutricional
Estrategias de periodización (Miguel Górriz)
- Entrenar dos veces al día.
- Entrenar realmente en ayunas.
- Entrenar sin comer nada de HC
- Sleep Low (dormir bajo de HC).
- Restringir HC en la dieta.
Saludos