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En este episodio 10, os hago un resumen del curso de iniciación al entrenamiento por potencia.
Vamos a tratar los siguientes temas:
- Qué es un potenciómetro, cómo mide la potencia, calibración, modelos y demás.
- Por qué entrenar con un potenciómetro.
- Conocerse a uno mismo (perfil de potencia, puntos débiles..)
- Trabajar perfectamente con tu entrenador
- Entrenar específicamente lo que desees.
- Rendir al máximo
- Primeros pasos: FTP y zonas de entrenamiento
- Datos a observar
- Potencia 3s
- Potencia 10s
- Potencia media (PM)
- Potencia normalizada (PN)
- Factor de intensidad (FI)
- Training Stress Score (TSS)
- Campos de datos a usar.
Espero que os haya resultado de interés. Seguiremos profundizando en estos aspectos.