10. Iniciación al entrenamiento por potencia

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En este episodio 10, os hago un resumen del curso de iniciación al entrenamiento por potencia.

Vamos a tratar los siguientes temas:

1. Qué es un potenciómetro, cómo mide la potencia, calibración, modelos y demás.
2. Por qué entrenar con un potenciómetro.
   1. Conocerse a uno mismo (perfil de potencia, puntos débiles..)
   2. Trabajar perfectamente con tu entrenador
   3. Entrenar específicamente lo que desees.
   4. Rendir al máximo
3. Primeros pasos: FTP y zonas de entrenamiento
4. Datos a observar
   1. Potencia 3s
   2. Potencia 10s
   3. Potencia media (PM)
   4. Potencia normalizada (PN)
   5. Factor de intensidad (FI)
   6. Training Stress Score (TSS)
5. Campos de datos a usar.

Espero que os haya resultado de interés. Seguiremos profundizando en estos aspectos.